姿勢を支える筋肉を鍛える！！

こんにちは！！

整骨院ライフ＋根間です。


定期的に施術を受けている方も、


最近ちょっとご無沙汰しちゃっている方も


「痛くなったらまた治療院へ行こう」って考えている方は

NGです(>_<)


日頃からのケアと、座り方・姿勢などの心がけで体は変わって

行くものです。

痛くならないように、普段から気を付けてみて下さい。

自宅でできるセルフケアをご紹介します。

☆姿勢を支える筋肉をきたえる

「筋肉を鍛える」といっても、腹筋が割れていたり、

ちからコブができたりするような状態になる事ではありません。

筋肉隆々であっても、正し姿勢を保てるかどうかは全く別の話です。

　椅子に座って仕事をしているとき、食事をしているとき、

歩いているときは・・・・姿勢をピンと伸ばしてみてください。

その状態を長時間維持することによって鍛えられるのが、

姿勢を支える筋肉なのです。慣れない人にとってなかなか辛い

トレーニングですが、意識さえすればいつでもいつでもできるというのは

大きなメリットですね。姿勢をピンと保てる体作りを、まず目指してみましょう(^^)/



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