むくみのお話し！！

こんにちは！！

整骨院ライフ＋根間です。

最近患者さんからご質問をいただく事が多いむくみの話をしたいと思います。

むくみの原因は?

むくみの原因のキーとなるのは、血液と水分。私たちの体内の血液は、

心臓のポンプのような働きによって動脈を流れ、水分や栄養を細胞へ

供給してくれます。それと同時に、細胞内でふようとなった水分が、

静脈やリンパ管がスムーズに流れないことがあり、戻ってくるべき水分が

体の各所に溜まって「むくみ」となるのです。

水分が戻ってこられなくなる原因としてはいろいろな事が考えられます。

単純に、摂取した水分量が多すぎることもありますし、血液の循環不良（つまり血行不良）

で血液に水を運ぶ力が不足していることもあるでしょう。また。立ちっぱなしなどで

一定の姿勢を長時間続けることで、重力により水分が上がってこられなくななることも

あります。いずれにしても、静脈溜や腎臓・肝臓の疾患など特定の病気が無い場合は

「適切な量の水分を摂取し、血液の流れをスムーズにさせること」がむくみ解消に

つながると言えます。

なので、長時間同じ姿勢でいることは避けましょう。

立ち仕事をしている方は、こまめに足を動かしてください。

「貧乏ゆすりは健康にいい」と言われている通り、

手先足先を含めて揺らすのは効果的です(^^)/




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